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人民網(wǎng)上海4月4日電? 疫情期間，在線“云教育”走進(jìn)千家萬(wàn)戶，根據(jù)教育部“停課不停教，停課不停學(xué)”的相關(guān)要求，3月2日起，上海市中小學(xué)開(kāi)始展開(kāi)在線教育。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局上海調(diào)查總隊(duì)3月30日發(fā)布的“疫情期間中小學(xué)生狀況調(diào)研報(bào)告顯示，近半小學(xué)生每天使用電子設(shè)備學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)超4小時(shí)，這無(wú)疑增加了用眼過(guò)度，導(dǎo)致近視的發(fā)生或者近視加深的風(fēng)險(xiǎn)。

近日，上海仁愛(ài)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師魏戈宏接診了一位10歲的近視患兒。經(jīng)家長(zhǎng)介紹，年前體檢的時(shí)候，孩子視力一切正常，最近上網(wǎng)課，孩子總習(xí)慣性皺眉頭和揉眼睛，因?yàn)閷?shí)在是擔(dān)心孩子的視力，才把孩子帶到醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果顯示，小孩雙眼視力都比之前有所下降。魏主任表示，疫情期間，因?yàn)楦邚?qiáng)度的網(wǎng)課，再加上極少外出活動(dòng)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)視力問(wèn)題。他特意提醒，如果不及時(shí)糾正孩子的用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生，會(huì)有更多的低齡孩子步入近視行列，可能一輩子都要帶上厚重的眼鏡才能看清世界。

不少家長(zhǎng)也反映，因?yàn)橐暇W(wǎng)課，給孩子配置了手機(jī)電腦，家人不在身邊監(jiān)督，小孩對(duì)電子產(chǎn)品的使用時(shí)間也比平時(shí)多了許多，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種各樣的毛病。三年級(jí)的小彤原來(lái)的視力是1.0，最近驟降到0.2，媽媽帶她到醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)她的眼睛沒(méi)有器質(zhì)上的改變，只有視力下降。醫(yī)生憑著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，診斷出小彤是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，得了“兒童癔癥性弱視”。原來(lái)小彤的媽媽對(duì)她的學(xué)習(xí)期望過(guò)高，白天除了要上完學(xué)校的全部網(wǎng)課，晚上和周末還要進(jìn)行各種補(bǔ)習(xí)。后經(jīng)治療，小彤的雙眼矯正視力全都順利恢復(fù)到了原來(lái)的1.0。

對(duì)此，專家解釋，現(xiàn)在的網(wǎng)課時(shí)間從早上9:00開(kāi)始，一直持續(xù)到下午近6:00，雖然中間有休息時(shí)間，但由于大部分家長(zhǎng)上班沒(méi)人管束，孩子們相當(dāng)于一天有8-9個(gè)小時(shí)都浸泡在電子產(chǎn)品的世界里。在這樣高強(qiáng)度的用眼環(huán)境下，如果眼睛沒(méi)有得到充分休息，必然會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害。那么，如何在上網(wǎng)課接受教育的同時(shí)保護(hù)宅家學(xué)習(xí)孩子的視力，成為越來(lái)越多的家長(zhǎng)都在擔(dān)心的事。上海仁愛(ài)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師魏戈宏針對(duì)疫情期間，青少年視力保護(hù)問(wèn)題，給您帶來(lái)4條建議。

藍(lán)光眼鏡、眼藥水VS網(wǎng)課，孩子的視力真的可以得到有效的保護(hù)嗎？

防藍(lán)光眼鏡不可能一勞永逸！魏主任表示，日常生活中接觸的手機(jī)屏幕、電腦屏幕、電視機(jī)等光污染源，是有藍(lán)光成分存在的，而藍(lán)光容易刺激視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)域，長(zhǎng)時(shí)間的不良刺激累積之后，容易在年紀(jì)大的時(shí)候發(fā)生老年黃斑變性。因此目前佩戴防藍(lán)光眼鏡對(duì)于保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防發(fā)生老年黃斑變性是有幫助的。但是就目前的情況來(lái)說(shuō)，防藍(lán)光眼鏡對(duì)于預(yù)防和控制近視眼沒(méi)有很大的作用，更不能做到一勞永逸！

據(jù)了解，為了緩解孩子眼睛疲勞，“保護(hù)”孩子的眼睛健康，很多家長(zhǎng)給宅在家的孩子準(zhǔn)備了抗疲勞的眼藥水，殊不知，一些所謂的抗疲勞滴眼液中，大部分含有血管收縮劑，短期使用對(duì)減少結(jié)膜充血具有良好的效果，但長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用，會(huì)對(duì)角膜上皮造成損害，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生，同時(shí)，眼藥水里面的防腐劑還有可能對(duì)眼睛造成更深層次的傷害，因此魏主任建議廣大家長(zhǎng)，都不要隨便給孩子濫用眼藥水。

無(wú)論是藍(lán)光眼鏡還是抗疲勞眼藥水，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，都只是一種輔助作用，不可能一勞永逸，要想真正緩解視力疲勞，還是要注意勞逸結(jié)合！

特殊時(shí)期，如何保護(hù)眼睛？

1、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品：嚴(yán)格控制孩子近距離用眼時(shí)間！年紀(jì)越小，連續(xù)用眼的時(shí)間應(yīng)越短！一般一節(jié)網(wǎng)課不會(huì)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該在中間休息時(shí)間督促孩子休息，可以在陽(yáng)臺(tái)上遠(yuǎn)眺，或者做做眼保健操，或者直接閉目養(yǎng)神，使眼睛得到充分的休息！同時(shí)，上網(wǎng)課的時(shí)候，家長(zhǎng)要注意，幫助孩子把電腦屏幕調(diào)整到合適的亮度，避免屏幕的光線過(guò)強(qiáng)或者是過(guò)暗，影響孩子視力健康。

2、保持正確的讀寫姿勢(shì)：家中書桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度，讀書寫字時(shí)，保持“三個(gè)一”，即手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)授課，中小學(xué)生眼睛離電腦屏幕距離應(yīng)不少于一臂的距離，就是50公分，眼睛看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)該在眼睛視線下方10公分左右。

3、適當(dāng)“戶外運(yùn)動(dòng)”：近視防控最有效的方法之一是戶外活動(dòng)，一般地來(lái)說(shuō)，中小學(xué)生每天需要戶外活動(dòng)2小時(shí)，每周14個(gè)小時(shí)左右。在疫情期間，雖然不能出門，也要打開(kāi)窗戶，享受陽(yáng)光，或在自家的陽(yáng)臺(tái)上、院子內(nèi)接受自然的光照。

4、充足的睡眠，合理的營(yíng)養(yǎng)：充足的睡眠，合理的營(yíng)養(yǎng)，是眼部健康的基礎(chǔ)。建議幼兒園兒童每天睡足11個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生要10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生至少要8個(gè)小時(shí)。飲食要注意均衡，不挑食，要多吃魚(yú)肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜，少吃甜食，總之，均衡飲食很重要。

專家提醒：孩子眼部不適，出現(xiàn)以下癥狀該及時(shí)就醫(yī)

疫情期間，上網(wǎng)課成為很多小孩的日常，每天從早到晚，眼睛很少離開(kāi)屏幕，就算是網(wǎng)課結(jié)束也還有一大堆作業(yè)要處理，長(zhǎng)久以來(lái)，孩子的眼睛肯定吃不消！那么如果宅家上網(wǎng)課的孩子，出現(xiàn)眼部不適時(shí)，家長(zhǎng)們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？特殊時(shí)期，到底該不該去醫(yī)院檢查？

上海仁愛(ài)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師魏戈宏表示，如果只是輕微的出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀或者出現(xiàn)眼癢等癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子適當(dāng)?shù)难鄄繜岱?，或者帶孩子在?yáng)臺(tái)上遠(yuǎn)眺等進(jìn)行一系列的眼部放松動(dòng)作，可暫緩去醫(yī)院就診的時(shí)間。

但是一旦孩子出現(xiàn)短時(shí)間(24小時(shí))內(nèi)視力驟降，劇烈眼痛，或者發(fā)生眼部外傷等情況時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該第一時(shí)間內(nèi)帶孩子到醫(yī)院就診，以防病情延誤！

注意：

疫情期間 勤洗手

多曬太陽(yáng) 慎揉眼

簡(jiǎn)單眼病 緩就醫(yī)

合理用眼 護(hù)健康