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新冠肺炎疫情發(fā)生以來，在黨中央的堅強領導下，全國人民團結一心、眾志成城，開展了一場抗擊疫情的沒有硝煙的戰(zhàn)爭，讓我們見證了中國力量、見識了中國速度、領悟了中國精神。春滿山河際，逐夢萬里時?；赝?020年春季學期的開學之路，每一張安靜的書桌都來之不易。開學復課，決不是一聲令下或一紙通知，而是傾注了黨委、政府縝密的思慮和充足的準備，傾注了社會各界的關心關愛，傾注了家長學子的理解支持，傾注了教育戰(zhàn)線廣大教職員工的辛勤工作。在此，我們向您致以最真誠的問候。

疫情發(fā)生以來，習近平總書記高度重視心理疏導工作，強調要“主動做好心理疏導”“動員各方面力量全面加強心理疏導工作”。隨著各地中小學逐步復課，學校將成為師生及家長共同抗疫的“戰(zhàn)場”。學校復課，師生心理如何“復位”，將是我們目前共同面臨的挑戰(zhàn)。師生生命高于一切，身心健康是我們共同的期待！為了加強心理疏導和心理危機干預，科學、及時化解學生負面情緒，我們向全區(qū)中小學生、教師、家長鄭重發(fā)出以下倡議：

向廣大中小學生倡議。面對突如其來的疫情，出現焦慮、不安、惶恐等情緒都是正?，F象，這是我們對接收到負面信息的本能反應。健康，是一筆何其寶貴的財富。一方面，要保持身體健康?？茖W合理地安排作息，既要保證充分高效的學習，又要保證充分高質量的休息。循序漸進安排體育鍛煉，做好運動前熱身及運動后拉伸活動，增強自身免疫力。另一方面，要保持心理健康。樹立積極心態(tài)，主動應對。如果因居家太久或復課后有心理不適，可以通過深呼吸、想象等方法進行放松，把不安的情緒說出來、寫出來、哭出來、喊出來、蹦起來（運動）；也可以主動和家長或學校老師溝通，撥打心理健康輔導熱線，尋求專業(yè)的心理幫助。此外，還要做好個人防護工作，自覺養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。少年強則國強，你們有理想、有本領、有擔當，國家就有前途，民族就有希望。愿你披荊斬棘，磨礪成自己的榜樣，以青春之我守護青春之中國。

向廣大教師倡議。在超長版的寒假里，你們停課不停教，不斷嘗試新的教學方式，用語音傳遞溫暖，用文字傳遞力量，通過網絡搭起了一個“云上課堂”。師者，人之模范。愛是教育的靈魂，沒有愛就沒有教育。請您在開學后，努力上好“三堂課”。一是上好戰(zhàn)“疫”專題教育課。生活即教育，疫情是一本生動的教材。加強防疫知識和生命教育、戰(zhàn)“疫”先進典型教育、愛國主義和民族精神教育，增強學生防護意識和能力，幫助學生汲取正能量，引導其思考平凡與偉大、個人與集體、生命與健康的關系。二是上好心理健康教育課。開學后，要第一時間做好學生心理狀況的排查，通過專題講座、團體輔導、心理訓練、心理情景劇、個別輔導等方式，加強心理疏導和心理危機干預，要特別關注情緒波動較大的學生，及時化解學生負面情緒。重視學校整體環(huán)境創(chuàng)設，幫助學生盡快調整好狀態(tài)。三是上好家校聯系課。引導和幫助家長樹立正確的教育觀，利用不同渠道向家長普及心理健康教育知識，就困擾家長的典型問題開展專題講座，為家長提供促進孩子身心健康發(fā)展的具體方法。

向廣大家長倡議。家長是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課“，幫助孩子扣好人生第一?？圩?。理解、支持和配合學校工作，共筑防疫堡壘。居家生活，請用良言和行動關愛孩子的心，多傾聽孩子內心的想法；也請用健康美味的餐食溫暖孩子的胃，改善親子關系和親密關系，為孩子創(chuàng)造一個溫馨的家庭環(huán)境。請給孩子樹立一個好榜樣，培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣，配合學校做好孩子每日健康狀況報告。返校之際，請給孩子一個深深的擁抱，傳遞愛與溫暖；入校之時，請給孩子一個堅定的眼神，贈予自信與力量。家有考生，家長更需自律，建議您暫不參加聚會聚餐等社交活動，減少接觸和傳播風險。如果孩子在家有疑似癥狀，應主動向班主任報告、請假，并及時送孩子到定點醫(yī)院就診。這既是一份家長責任，也是一份社會責任。

沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。相信，只要我們攜起手來、同舟共濟、共克時艱，就一定能夠奪取疫情防控戰(zhàn)爭的全面勝利！

廣西中小學心理健康教育專家指導委員會

2020年5月5日